یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی که هر اسکای‌دایور باید به آن مسلط باشد، بازگشت سریع از وضعیت پشت (Back) به وضعیت پایدار و رو به زمین (Belly) است. افتادن روی پشت در حین سقوط آزاد ممکن است برای بسیاری از پرنده‌های تازه‌کار یا حتی باتجربه پیش بیاید. نکته حیاتی در چنین موقعیتی، حفظ خونسردی، مدیریت ارتفاع و اجرای درست مراحل ریکاوری است.

در این مقاله، به‌صورت گام‌به‌گام یاد می‌گیرید که اگر در حین سقوط آزاد روی پشت افتادید، چطور سریع و ایمن به حالت پایدار برگردید.

اگر در حالت Back افتادید چه کار باید بکنید؟

اولین اصل: آرامش خود را حفظ کنید و آلتیمتر را فوراً بررسی نمایید.

مراحل ریکاوری از وضعیت Back به Belly:

چک آلتیمتر (ارتفاع‌سنج):

اگر وارد ارتفاع کشیدن (Pull Altitude) شده‌اید، بدون معطلی دسته را بکشید — حتی اگر در حالت Back هستید. ایمنی همیشه در اولویت است.

در صورت داشتن ارتفاع کافی (حدود ۲۰۰۰ فیت یا بیشتر):

_ یک آرچ محکم بزنید. کمر را خم کرده، قفسه سینه را جلو بدهید و سر را بالا بگیرید.

_ یکی از دست‌هایتان را جلوی بدن بکشید. این کار به شروع چرخش کمک می‌کند.

_ با حرکت انفجاری و سریع، خود را حول محور طولی غلت دهید تا مجدداً زمین را ببینید.

_ وضعیت آرچ نرمال را حفظ کنید تا پایداری کامل در حالت Belly برقرار شود.

_ دوباره آلتیمتر را چک کرده و در صورت لزوم آماده کشیدن باشید.