مانورهای Back Loop و Front Loop از جمله حرکات پیشرفته در اسکای‌دایوینگ هستند که برای بهبود مهارت‌های کنترلی و تعادل حین سقوط آزاد طراحی شده‌اند. انجام صحیح این حرکات، نیازمند آگاهی کامل از وضعیت بدن، تمرکز بالا و تمرین در ارتفاع مناسب است. در این مقاله از کام اسکای، به صورت مرحله‌به‌مرحله به آموزش این دو مانور می‌پردازیم.

نکات ایمنی قبل از تمرین مانور:

تمرین این حرکات فقط در صورت داشتن تجربه کافی و زیر نظر مربی حرفه‌ای توصیه می‌شود.

ارتفاع تمرین نباید کمتر از ۸۰۰۰ فیت (۲۴۰۰ متر) باشد تا در صورت بروز مشکل، زمان کافی برای بازیابی و باز کردن چتر داشته باشید.

پیش از اجرای هر مانور، ارتفاع و موقعیت خود را بررسی کرده و ذهن خود را کاملاً متمرکز نمایید.

آموزش Back Loop در سقوط آزاد:

_ ابتدا ارتفاع را چک کرده و یک نفس عمیق بکشید.

_ هر دو دست را به صورت متقارن و رو به جلو ببرید و فشار هوا را احساس کنید.

_ به‌طور همزمان، پاهای خود را از زانو خم کرده و به سمت شکم جمع کنید.

_ می‌توانید برای لحظه‌ای زانوها را با دستان خود بگیرید و به سمت داخل فشار دهید، سپس فوراً رها کنید.

_ زمانی که یک دور کامل زده‌اید و دوباره زمین در مقابل شما قرار گرفت، فوراً به حالت آرچ (Arch) برگردید تا ثبات پیدا کنید.

آموزش Front Loop در سقوط آزاد:

ابتدا مانند مرحله قبل ارتفاع را بررسی کرده و یک نفس عمیق بکشید.

دستان خود را به عقب برده و روی سینه جمع کنید.

همزمان، سر خود را خم کرده و با یک حرکت سریع به سمت بین پاها ببرید.

پاهای خود را کمی از زانو خم کنید. در صورت نیاز، برای لحظه‌ای زانوها را گرفته و به سمت داخل فشار دهید، سپس رها کنید.

به محض اینکه یک دور کامل به سمت جلو چرخیدید و دوباره زمین را دیدید، بلافاصله به حالت آرچ بازگردید تا تعادل مجدد برقرار شود.

جمع‌بندی:

یادگیری و اجرای این حرکات برای اسکای‌دایورهایی که به دنبال پیشرفت در کنترل بدن، تعادل و مانورپذیری هستند، بسیار مهم است. اما رعایت نکات ایمنی، تمرین در ارتفاع مناسب و کار کردن با مربی حرفه‌ای از اصول غیرقابل چشم‌پوشی در این مسیر است.

در کام اسکای، با آموزش‌های دقیق، عملی و ایمن، همراه شما هستیم تا هر روز سطح مهارت خود را ارتقا دهید و از تجربه اسکای‌دایوینگ حرفه‌ای، لذت بیشتری ببرید.